El examen final

Faltaban solo tres días para el examen final de biología, y Renata sentía que el mundo se le venía encima. Era una estudiante aplicada del último año de secundaria en Lima, pero esta vez el temario era enorme y sentía que no le alcanzaría el tiempo para prepararse bien.

Renata había decidido estudiar todas las noches hasta muy tarde, durmiendo solo cuatro o cinco horas, y tomando muchas bebidas con cafeína para mantenerse despierta. Pensaba que, cuanto más estudiara, mejor le iría en el examen, sin importar cómo se sintiera físicamente.

Dos días antes del examen, Renata se sintió mareada durante la clase de historia y tuvo que salir del salón para tomar aire. Su amigo Joaquín, que se sentaba a su lado, la siguió al pasillo, preocupado por lo que acababa de pasar.

"¿Estás bien?", le preguntó Joaquín. Renata le explicó que apenas había dormido en los últimos días y que sentía mucha ansiedad por el examen. Joaquín, que también había pasado por situaciones parecidas en el pasado, le sugirió que hablaran con calma sobre lo que estaba sucediendo.

Joaquín le contó que el año anterior él también había estudiado de esa manera para un examen importante, y que terminó enfermándose justo el día del examen por el estrés y la falta de sueño. "Aprendí que dormir bien es tan importante como estudiar", le dijo.

Renata admitió que tenía miedo de no aprobar el examen y decepcionar a sus padres, quienes esperaban que ella entrara a la universidad con buenas calificaciones. Joaquín le recordó que sus padres probablemente preferirían que ella estuviera sana antes que exhausta y enferma por el estrés.

Esa tarde, Joaquín le propuso estudiar juntos de una manera diferente: harían pausas de diez minutos cada hora, tomarían agua en lugar de bebidas con cafeína, y se irían a dormir antes de la medianoche, sin importar cuánto material quedara por repasar.

Al principio, Renata dudó del plan, pensando que necesitaba más horas de estudio, no menos. Sin embargo, decidió confiar en el consejo de su amigo, ya que su propio método claramente no estaba funcionando bien para su salud ni para su concentración.

Durante los siguientes dos días, Renata y Joaquín estudiaron juntos en la biblioteca, usando tarjetas de repaso y explicándose los conceptos difíciles el uno al otro. Descubrió que explicar un tema en voz alta la ayudaba a entenderlo mucho mejor que simplemente leerlo en silencio.

La noche antes del examen, Renata se acostó temprano, algo que no había hecho en semanas. Al principio le costó dormir porque seguía pensando en el examen, pero poco a poco logró relajarse, respirando profundamente como Joaquín le había enseñado.

El día del examen, Renata se sintió sorprendentemente tranquila. Aunque todavía tenía algunos nervios normales, ya no sentía el pánico de los días anteriores. Cuando terminó el examen, se dio cuenta de que había podido recordar la mayoría de los conceptos con claridad.

Una semana después, cuando recibió su calificación, Renata descubrió que había aprobado con una nota muy buena. Más importante aún, aprendió que cuidar su cuerpo y su mente era tan esencial como estudiar, una lección que decidió aplicar en todos sus exámenes futuros.